10 goede redenen om te beginnen bewegen

1. Een gelukkigere jij

Je hebt geen fitnesscentrum nodig om te starten. Je vindt hier een aantal OEFENINGEN BUITEN HET FITNESSCENTRUM waarmee je vandaag aan de slag kan.

2. Langer leven

De hele dag zitten kan je gezondheid schaden. Lichaamsbeweging verbetert je levensverwachting net zoveel als stoppen met roken!

3. Minder ziekte

In studies is aangetoond dat frequente lichaamsbeweging je minder vatbaar maakt voor verkoudheden. Ga even in de sauna na je training voor een broodnodige detox!

4. Beter liefdesleven

Een betere uithouding zal dit belangrijke deel van je leven verbeteren.

5. Meer energie

Als je regelmatig beweegt, zal je overdag energieker zijn. Een training halverwege de dag kan je een boost geven die tot ‘s avonds aanhoudt. Zelfs stevig doorwandelen kan dit effect uitlokken.

6. Betere slaap

We weten dat lichaamsbeweging een doeltreffend slaapmiddel is. Het is raadzaam om je training ‘s ochtends of in de namiddag te doen omdat de energiepieken je slaap kunnen verstoren als je het te kort voor bedtijd doet.

7. Minder stress

Of je nu een hectische dag of zelfs wat mindere maanden achter de rug hebt, door stress kan je echt gedeprimeerd zijn. Alle experts zeggen dat lichaamsbeweging een van de meest effectieve manieren is om dit tegen te gaan. De endorfines die tijdens het sporten vrijkomen, bestrijden stress op een natuurlijke manier. Daarnaast zal je zodanig met je gedachten bij het sporten zijn dat je niet meer aan je problemen denkt.

8. Meer zelfvertrouwen

Regelmatig sporten kan je fysiek verbeteren en je zelfvertrouwen een echte boost geven. Een nieuw fitnesscentrum of nieuwe les kan ook een goede sociale uitlaatklep zijn die je helpt je verlegenheid opzij te zetten en nieuwe vrienden te maken.

9. Betere houding

Het regelmatig oefenen van de buikspieren, rugspieren en andere spiergroepen kan je een betere houding geven, zowel bij zitten als bij staan.

10. Beter geheugen

Na een training ben je vaak alerter en kan je helderder denken. Dat komt omdat je hersenen meer zuurstof en energie hebben gekregen. In studies is aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging je kan helpen om beter te leren!

Tel al het voorgaande samen en bereid je voor op een volledige transformatie!