Zeven manieren om beter te leven met hypertensie

1. Laat je behandelen!

Het doel is om opnieuw een zo normaal mogelijke bloeddrukwaarde te verkrijgen. Dit is cruciaal, want je levensverwachting en -kwaliteit hangen ervan af, zelfs als je je eigenlijk niet ziek voelt. Hiervoor moet je onaangepaste gewoonten in je levensstijl corrigeren en is het vaak noodzakelijk om een bloeddrukverlagend geneesmiddel te nemen, een antihypertensivum. 

2. Begrijp hoe belangrijk het is om je hypertensie dagelijks te behandelen.

We weten nog niet hoe hypertensie genezen kan worden. Wat we nu wel kunnen doen, is de bloeddruk tijdelijk verlagen met een bloeddrukverlagend geneesmiddel met een kortdurende werking. Praat met je arts over de beschermende effecten van deze geneesmiddelen.

3. Vergeet niet je bloeddrukmedicatie te nemen

Om je bloeddruk onder controle te houden, is het cruciaal om je geneesmiddel elke dag te nemen, zoals je arts heeft voorgeschreven.

4. Neem je geneesmiddel altijd op hetzelfde tijdstip in

In het dagelijkse leven is het belangrijk om gewoonten aan te nemen waarbij je de inname van je pillen combineert met een andere dagelijkse handeling die je op hetzelfde tijdstip uitvoert, zoals tandenpoetsen, een maaltijd eten, de krant lezen. Dit is een zeer effectieve manier om je inname niet te vergeten. Een alarm op je telefoon kan ook helpen. Dat is belangrijk om goede gewoonten aan te nemen en ook om een daling van de hoeveelheid geneesmiddel in je bloed te voorkomen als er te veel tijd voorbijgaat tussen de innames.

5. Praat met je arts over mogelijke bijwerkingen

Elke actief geneesmiddel, dat wil zeggen doeltreffend geneesmiddel, kan een of meer bijwerkingen hebben. De meeste bijwerkingen zijn goedaardig en gaan over zonder blijvende gevolgen zodra je de behandeling stopt. Het is belangrijk om dit te bespreken met je arts in plaats op eigen houtje je behandeling te stoppen. Je arts kan beslissen om de dosis te verlagen of om een ander geneesmiddel voor te schrijven.

6. Wanneer je arts verschillende bloeddrukverlagende middelen voorschrijft, ga dan akkoord om ze te nemen of om van behandeling te veranderen  

Een combinatie van verschillende behandelingen kan noodzakelijk zijn wanneer de bloeddruk niet voldoende daalt met één geneesmiddel. De meeste patiënten hebben tegenwoordig een combinatie van meerdere geneesmiddelen nodig voor een adequate bloeddrukcontrole. Het feit dat er twee of meer geneesmiddelen in dezelfde pil kunnen worden gecombineerd, betekent dat de behandeling in maximaal 1 tot 2 pillen per dag kan worden toegediend. Als je vindt dat je te veel geneesmiddelen voorgeschreven krijgt, praat dan met je arts. Misschien is er een manier om de behandeling te vereenvoudigen.

7. Pas je levensstijl aan je aandoening aan

Eet minder zout, doe regelmatig aan lichaamsbeweging, matig je alcoholgebruik en houd je gewicht in het oog. Met deze gewoonten kan je je bloeddruk beter onder controle houden. Als je daarnaast ook je stress beter kan beheersen en niet meer rookt, zal dit je aders en je gezondheid heel erg ten goede komen.