10 bonnes raisons de commencer à faire de l'exercice

Vous serez plus heureux
Inutile de vous rendre dans une salle de sport pour vous lancer. Voici quelques EXERCICES SANS SALLE DE SPORT que vous pouvez commencer dès aujourd'hui.

Vous vivrez plus longtemps
Rester assis toute la journée peut nuire à votre santé. L'exercice physique améliore l'espérance de vie autant que l'arrêt du tabac !

Vous serez moins malade
Des études ont montré que l'exercice physique fréquent vous rend moins susceptible d'attraper un rhume. Après votre entraînement, passez au sauna pour une indispensable détox !

Votre vie amoureuse s'améliorera
Avoir plus d'endurance améliorera cet aspect important de votre vie.

Vous aurez plus d'énergie
Si vous faites de l'exercice régulièrement, vous aurez plus d'énergie tout au long de la journée. Un entraînement au milieu de la journée peut vous donner un coup de fouet qui dure jusqu'au soir. Même une marche rapide peut avoir cet effet.

Vous dormirez mieux
L'exercice est connu pour aider à mieux dormir. Il est recommandé de planifier votre exercice le matin ou l'après-midi, car vous entraîner trop près du moment du coucher provoque un pic d'énergie qui interfère avec le sommeil.

Vous serez moins stressé
Que vous ayez eu une journée mouvementée ou même quelques mauvais mois, le stress peut réellement vous saper le moral. Tous les experts le disent : l'exercice est l'un des moyens les plus efficaces de surmonter le stress. Les endorphines que vous sécrétez pendant l'entraînement combattent le stress naturellement. En outre, être concentré sur votre entraînement chasse de votre esprit tout ce qui vous préoccupe.

Vous aurez plus confiance en vous
Faire de l'exercice régulièrement peut améliorer votre physique et, ainsi, augmenter votre confiance en vous. Un nouveau cours de sport ou de fitness peut être une grande opportunité sociale qui vous aide à vaincre votre timidité et à vous faire de nouveaux amis.

Vous aurez une meilleure posture.
L'entraînement régulier de vos abdominaux, de votre dos et de certains autres groupes musculaires contribue dans une large mesure à vous donner une meilleure posture, que vous soyez assis ou debout.

Vous améliorerez votre mémoire
Après un entraînement, vous aurez tendance à être plus alerte et à penser de manière plus claire. Votre cerveau reçoit en effet plus d'oxygène et d'énergie. Des études ont montré que l'exercice régulier peut vous permettre de mieux apprendre !
Additionnez tous ces bénéfices et préparez-vous à une transformation complète !