Esprit et humeur : alimentation et idées reçues courantes
- Le CHOCOLAT est bon pour le MORAL
VRAI ! Le chocolat contient une bonne dose de magnésium, utile pour lutter contre le stress. Si vous aimez le chocolat, en manger peut être un réel plaisir, en partie car cela libère des endorphines qui créent une sensation de bien-être. Tant que vous le consommez avec modération, le chocolat est un plaisir non coupable. - « SAIN » n'est PAS COMPATIBLE avec « SAVOUREUX »
FAUX ! C'est une idée reçue courante : les aliments peuvent être à la fois sains et savoureux ! Il existe de très nombreux moyens de concilier ces deux aspects. Les plantes aromatiques et les épices sont ici vos alliées ! Vous devrez sortir de votre zone de confort et essayer de nouvelles saveurs. Ce que vous découvrirez pourra vous surprendre. N'ayez pas peur d'intégrer quelque chose que vous aimez dans chaque repas : se faire plaisir en mangeant est essentiel. - Je me sens COUPABLE lorsque je me FAIS PLAISIR en mangeant
Il est normal de vous inquiéter de temps en temps, mais n'oubliez pas que manger doit être un plaisir. Si votre régime est équilibré et varié, vous pouvez manger de tout (avec modération), vous faire plaisir de temps en temps et ne pas vous sentir coupable. Tout est une question d'équilibre !
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Date d’approbation de l’information médicale : 03/05/2024.
Date de la dernière modification : 5/2/2024
