Se détendre dans le sauna

S’il est possible de se détendre avec un régime alimentaire spécifique, de la bonne musique ou de belles images, cela est également possible lorsque vous vous réchauffez dans un sauna ! Le sauna a été inventé en Finlande il y a très longtemps. Bien évidemment, les Finlandais l’utilisent pour se réchauffer pendant les hivers rudes, mais ils l’utilisent également pour se détendre tout au long de l’année. En fait, il y a plus de 3 millions de saunas en Finlande pour 5 millions d’habitants ! Alors, qu’est-ce que le sauna a à offrir ?

1. Diminution du stress : comme les saunas sont des endroits chauds et calmes sans aucune perturbation, vous pouvez facilement vous couper du stress de la vie. Fermez la porte et entrez dans un nouveau monde de calme et de paix.
2. Meilleur sommeil : lorsque vous passez du temps dans un sauna, vous sécrétez des endorphines et votre température corporelle est régulée. Cela favorise un sommeil plus profond et plus détendu. De nombreuses personnes disent avoir très bien dormi après être allées au sauna.
3. Détente musculaire : la forte chaleur, qui est associée à une sécrétion d’endorphines, permet de réduire la douleur due à l’arthrite et à la gêne musculaire. En même temps, l’augmentation de la température corporelle induit une vasodilatation et accroît la circulation sanguine. Cela permet également de soulager les douleurs musculaires. De nombreux sportifs apprécient une séance de sauna après un entraînement ou un match difficile.
4. Lien social : en plus de tous ces bienfaits, le sauna permet également de voir vos amis et de rencontrer de nouvelles personnes. Dans cet environnement paisible, vous pouvez vous détendre tout en papotant avec vos amis.

Alors, la prochaine fois, plutôt que de regarder la télévision à la maison, appelez un(e) ami(e) et allez au sauna !