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Des conditions de stress constant peuvent être néfastes à long terme, et pas seulement en terme de bien-être.Avec des niveaux de stress normaux, un sommeil bon et normal la nuit devrait être capable de restaurer les niveaux d'énergie et les ressources personnelles, ainsi que de contrer les charges émotionnelles induites par le stress diurne. Mais quels sont les effets néfastes lorsque la durée du sommeil diminue ?Bien que les National Institutes of Health des États-Unis suggèrent que les adultes en bonne santé devraient dormir de 7 à 8 heures, il a été établi que la durée moyenne du sommeil a légèrement diminué et que le pourcentage d'adultes dormant 6 heures ou moins a augmenté de 31 % entre 1985 et 2012 aux États-Unis.Non seulement la durée insuffisante du sommeil est répandue dans la population, mais elle est également associée à la prise de poids et à l'obésité, à l'inflammation, aux maladies cardiovasculaires, au diabète et à la mortalité.L’insomnie est également très répandue et représente un important facteur de risque de maladies cardiovasculaires, surtout lorsqu’elle s’accompagne d’un sommeil de courte durée…
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Date de la dernière modification : 5/2/2024
